Kiniiniyada Taiji Biyo Biyo Biyo Milyan

Kiniiniyada Tai Chi waxaa loo isticmaalaa in lagu dabaqo cuntada caanaha, kuleylka gudaha ee dabka, iyo caloosha. Caruurta leh gariir hore ama astaamo fudud. Waxay ku jirtaa qaabka kiniiniga kiniiniga ah ee kiniinka

Tilmaamaha ugu muhiimsan ee kiniiniyada Taiji Kiniiniyada xalaashka ah waxaa ka mid ah qaabkeeda wanaagsan ee wanaagsan ee lagu maareeyo marxaladaha gariir, si sahlan loo isticmaalo, iyo is-waafajinta ee daaweynta kale. Kiniiniga waxaa lagu sameeyaa iyada oo la adeegsanayo hanaanno malax ku saleysan biyaha, kaas oo kor u qaadaya patity-ka oo hubiya gaarsiinta si habsami leh oo ah qaybo firfircoon. Tani waxay ka dhigeysaa inay ku habboon yihiin dadka waaweyn iyo carruurta, marka loo eego tilmaanta faahfaahsan, kaniiniyada Taiji Biyood kaniiniyada kiniiniga ah waxay ka kooban yihiin isku-darka geedaha dabiiciga ah iyo soosaarka dhirta ee loo adeegsaday qarniyada dawada dhaqameed. Mawduucyadan waxay u shaqeeyaan sidii ay u horumarin lahaayeen isku-dheelitirka neerfaha, yaree inta jeer ee marxaladaha adag, iyo taageerida guud ahaan caafimaadka maskaxda. Qaab-dhismeedka ayaa ka madax bannaan waxyaabaha lagu daro isku darka iyo waxyaabaha lagu keydiyo ee dabiiciga ah, taasoo ka dhigaysa doorashada ugu habboon kuwa doorbidaya hababka guud ee caafimaadka iyo fayoobaanta.

Isticmaalka sheygan wuxuu faa iido u yeelan karaa xaalado kala duwan oo gariir ama suuxdin ay dhici karto. Waxaa badanaa loo istcimaalaa sida cabir taageero ah inta lagu gudajiro muddadii buufiska, daalka, ama marka aad la kulanto marxalado aan faahfaahin lahayn ee murqaha murqaha. Intaa waxaa sii dheer, waxaa loo istcimaali karaa qayb ka mid ah istiraatiijiyad ballaaran oo lagu daweeyo daroogada daaweynta qalalaasaha, gaar ahaan kuwa raadinaya inay dhexgalaan dawooyinka dabiiciga ah ee ay ku hayaan daryeel caafimaad. Shaygu sidoo kale wuxuu ku habboon yahay shaqsiyaadka sahaminta dawooyinka guriga ee gariir ahaan sida xulasho isdaba joog ah oo ah ikhtiyaar u ah daaweynta caadiga ah. Dib-u-eegista isticmaaleyaasha ayaa muujinaya in shaqsiyaad badan ay ka helaan kaniiniyada Taiji ee kaniiniyada biyuhu biyuhu kaniini ku yeeshaan kaniiniyada malabka inay noqdaan kuwa wax ku ool ah oo yareeya xoojinta iyo soo noqnoqoshada marxaladaha xun. Isticmaalayaasha ayaa soo wacaya qaababka hurdada ee la wanaajiyey, hoos udhaca welwelka, iyo dareen weyn oo deganaansho ah. Alaabooyinkeenna ugu muhiimsan waa daawooyinka neef-mareenka. Waan ognahay sida ay u baahan tahay caafimaadka neef-mareenka.